Следи за здоровьем с Samsung Health

Как следить за своим здоровьем с помощью Samsung Health: гид по умным технологиям

В современном ритме жизни легко забыть о заботе о себе. Однако благодаря технологиям следить за здоровьем стало проще и удобнее. Приложение Samsung Health превращает ваш смартфон и совместимые гаджеты в персонального помощника, который мониторит ключевые показатели организма, помогает формировать здоровые привычки и предотвращать проблемы. Рассказываем, как использовать его возможности на 100% и какие устройства сделают процесс эффективнее.

1. Фитнес-трекинг: шаги, тренировки и активность

Samsung Health автоматически считает шаги, пройденные километры и потраченные калории. Но это лишь начало! Приложение предлагает готовые программы тренировок (йога, силовые упражнения, кардио) и отслеживает активность в режиме реального времени.
Совет: Для точных данных подключите Galaxy Watch Ultra — эти умные часы фиксируют не только шаги, но и тип активности (бег, плавание, езда на велосипеде), а также анализируют эффективность тренировок.
Купить Galaxy Watch Ultra в фирменном магазине Samsung

2. Мониторинг сердца и ЭКГ

Регулярный контроль пульса помогает вовремя заметить аритмию или чрезмерную нагрузку. С Samsung Health вы можете:

• Измерять пульс в покое и во время тренировок;
• Снимать электрокардиограмму (ЭКГ) прямо с запястья;
• Получать предупреждения о слишком высоком или низком сердечном ритме.

3. Анализ сна: как улучшить восстановление

Качество сна влияет на иммунитет, настроение и продуктивность. В приложении вы увидите:

• Продолжительность фаз сна (глубокий, REM, легкий);
• Советы по улучшению гигиены сна;
• Оценку уровня восстановления.
  Лайфхак: Galaxy Watch с датчиком температуры тела предоставляет детальную статистику, включая отслеживание храпа и уровня кислорода в крови.

4. Питание и контроль веса

В разделе «Питание» можно:

• Вести дневник калорий;
• Сканировать штрихкоды продуктов;
• Синхронизировать данные с MyFitnessPal.

Samsung Health отслеживает, как меняется ваш вес, процент жира и мышечной массы. Приложение определяет индекс массы тела на основе веса и роста.

Можно ввести данные самостоятельно или подключить к Samsung Health весы с поддержкой Bluetooth или Wi-Fi, чтобы информация подгружалась автоматически. Если есть смарт-устройство Galaxy Watch, то можно измерить состав тела самостоятельно: вам нужно вписать свой вес, а девайс рассчитает скелетные мышцы и жировую массу.

5. Управление стрессом и медитация

Встроенный датчик стресса в Galaxy Watch оценивает ваше состояние по вариабельности сердечного ритма. Если уровень напряжения высок, приложение предложит дыхательные упражнения или короткие медитации из библиотеки Calm.

6. Женское здоровье

Samsung Health позволяет отслеживать менструальный цикл, симптомы ПМС и периоды овуляции. Данные синхронизируются между устройствами, а напоминания помогают не упустить важные детали.

Какие устройства выбрать?

Для максимальной пользы рекомендуем:

• Galaxy Watch Ultra и Watch7 — идеальны для фитнеса, сна и мониторинга сердца;
• Galaxy Buds3 и Buds3 Pro — наушники с активным шумоподавлением для медитаций и тренировок;
• Galaxy S25, Z Fold6, Z Flip6— синхронизация данных и расширенные функции приложения.

Все гаджеты совместимы между собой и гарантируют точность данных.

Посмотреть все устройства для здоровья в магазине Samsung

Заключение

Samsung Health — это не просто счетчик шагов, а комплексная платформа для заботы о себе. Объединив приложение с умными часами, весами и другими устройствами, вы получите персонального «доктора» в кармане. А покупая технику в официальном фирменном магазине Samsung, вы защищаете себя от подделок и получаете гарантийную поддержку.

Начните свой путь к здоровью уже сегодня — тело скажет вам спасибо!